［헤럴드경제=이윤미 기자］읽고 싶은 책을 미뤄 둔 이들에게 설 연휴는 짧아도 황금연휴다. 지난해부터 출판계에 불고 있는 힐링 바람이 올 초 더 거세게 불고 있다. 과거 힐링 책들이 떠남을 주제로 했다면, 최근의 힐링 책들은 마음을 어떻게 다스릴 것인가에 모아진다. 고전 읽기도 뜨겁다. 특히 세대와 지역을 넘어 오래 사랑받아 온 고전소설이 대세다.

궁합이 잘 맞는 책 하나만 잘 골라도 삶이 풍요로워진다.

▶힐링=‘마음챙김 명상’(존 카밧진 지음/물푸레)은 원저인 ‘Wherever you go, There you go’가 출간된 지 10주년을 맞아 새로 나온 책이다. ‘명상의 원전’으로 불리는 ‘마음챙김 명상’은 1979년 매사추세츠 주립대 존 카밧진 교수가 스트레스 완화, 불안, 우울증, 통증 조절 등 일상이나 병상에서 받고 있는 스트레스와 고통을 줄이기 위해 개설한 클리닉에서 시작됐다. 저자가 말하는 마음챙김 명상은 현재 여기에 대한 자각이다. 자각은 과거와 미래에 대한 걱정과 불안한 생각을 걷어내 버리고 ‘의도적으로 이 순간에 어떤 판단도 하지 않고 주의를 기울이는 것’이다. 쉽게 배우고 수행할 수 있도록 친절하게 안내해 줄 뿐만 아니라 사유의 세계로 이끈다.

‘늦은 일곱시, 나를 만나는 시간’(최아룡 지음/메디치)은 요가를 통한 상처 치유 에세이다. 열여섯명의 주인공들이 요가를 통해 스스로를 치유한 이야기로, 숨겨 두었던 나의 참모습을 만나 화해하고 인정하고 몸과 마음의 평온을 되찾는 과정을 보여준다. 아버지의 그늘에 가려 자신의 미래에 대한 자신감을 상실한 딸, 다문화가정 속 이방인이라는 굴레에 갇혀 버린 가정주부, 워킹맘이라는 한계 속에서 육아와 일을 두고 고민하는 전문직 여성, 사람들의 관심과 시선 때문에 틱장애를 앓고 있는 시민활동가 등 과거의 상처와 용감하게 대면하는 얘기들이 공감을 불러일으킨다.

‘다시 혼자가 된 당신에게’(기나 케스텔레 지음/다산라이프)는 이별의 아픔을 적절하게 다스리는 방법을 따뜻한 친구처럼 들려준다. 관계가 끝나면 그것에 매달리지 말고 새로운 방향을 정해야 한다는 것, 고통스러울 때는 자신의 감정을 부끄러워 하지 말고 적극적으로 드러내고 눈물을 흘려야 한다는 것, 마음에 생기는 부정적인 감정을 억누르지 말 것, 불쑥불쑥 나타나는 위기의 순간 도움 받기 등 심리학자의 실질적인 조언이 귀기울일 만하다.

‘마음은 어떻게 오작동하는가’(북돋움)는 티베트 불교의 큰 스승인 라마 조파 린포체의 제자인 심리학자 카루나 케이턴의 행복을 찾는 마음 훈련법을 담고 있다.우리가 겪는 문제의 본질이 무엇인지, 이들이 어떻게 일상에 뿌리내리고 있는지, 건강하지 못한 사고방식을 알아채고 문제를 해소하기 위해선 어떻게 해야 하는지 깨달음을 준다.

그 밖에 ▷슬픔도 힘이 된=DW깁슨 지음ㆍ이정아 옮김/나무의철학 ▷울지마, 내일이 있으니까=고환택 지음/북갤러리 ▷희망의 속도 15Km/h=김선욱ㆍ이진경 지음/민음인 ▷추억의 길을 거닐다 5번 국도=최우식 지음/멘토프레스 ▷엄마도 상처받는다=이영민 지음/웅진지식하우스